对于女性朋友来说，身体“姨妈”的拜访都是非常的难受和不快的，除了在这段时间情绪的波动幅度大意外，痛经给她们所带来的痛苦是男性无法想象的，甚至有些女性在听到痛经二字以后，小腹都会隐隐作痛，可见痛经给女性带来的影响是有多大，那么，女性应该如何通过运动来调理痛经呢?

　　如何通过运动来调理痛经：

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　身体自身不断的变得强壮的同时，对于自身的健康会有对有些疾病的治疗都是很有帮助的，特别是日后对于疾病的预防，因此大家在每天都抽出一些时间来做一些有氧运动，以此来增强体魄，只有这样身体才会更加的健康、自信、阳光。